“প্রতিরোধ সবসময় রোগের চিকিৎসার চেয়ে বেশী ভালো” (Prevention is always better than cure)

তাই হার্ট ভালো রাখতে শুরুতেই জীবনশৈলীর পরিবর্তন আনতে হবে।

নিয়মিত ব্যায়াম (সপ্তাহে ৫দিন ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটতে হবে) করতে হবে।

ধূমপান ছাড়তে হবে।

মানসিক চাপ কমানোর জন্য যোগা করতে হবে।

এছাড়া খাদ্যতালিকা মেনে চলতে হবে। তাহলে সুস্থ থাকবেন,ভালো থাকবেন।